私のパニック発作：発症と回復

おはようございます。

オレンジ物語の金城です★

ココロの荷物「確定申告」も終えたので、メールマガジン一気に二連続配信いたします。笑。

（確定申告のせいにしてみる(-_-)）

今回のテーマは、「パニック」について。

実は私も「パニック症候群」になったことがあります。

初めて「発作」が起こったのは、スキューバダイビングで、水中にいる時でした。

急浮上がとっても危険なスポーツなのですが、突然ものすごい不安が襲ってきて急浮上したい衝動にかられました。

バディーにその旨を伝えることができたので、とにかく冷静になってそのときは、エグジット（浮上して水からでること）したのですが。

それからしばらく水中だけでなく、陸上でもパニックの症状を発するようになったのです。

狭い場所とくにホテルの一室や、車内などで訳もわからぬ強烈な不安におそわれたことがあります。

このネタは以前ブログがメルマガでお伝えしたことがあったかと思いますが、記憶が定かではありません。

が、先日あるクライアントさんのセラピーをしていて状況が似ていることもあったので、今回再度記事にすることにしました。

私の場合は、1年ほどでその症状は消失していきました。

発症歴何十年がざらのパニック障害において、私の一年という発症歴とはとても短いです。

早く手をうったことが幸いしたのか、どうなのかはまだ分かりませんが。

そんな私が苦しんでいた時にとりくんでみた、私のセルフセラピーの様子をメルマガで配信いたします。

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