とある日の私の心でございます。
ちょっと 体がもやもやっといったので、
なんだろうなぁ
と探り始めました。
皆様、こんにちは
これでも オレンジ心理セラピスト 金城です
そうだな、
その時の気分は、
これだ。
でーーーん。
カード引いたわけじゃなくてですね。
その時の私の感情を
じっくり
じっくり
感じてみたんです。
そして、
なーーーんか掴み始めたけれど、
うまく
言葉にできなかったので、
カードをひっぱりだしてきまして、
カードを眺めて行ったら、
うん。これだ。
って思ったんです。
THE 【罪・悪・感】！
何も悪いことが起こったわけではないのですが、
なんだか、
体が重だる～く
なったんですよ。
そして、
血圧が下がってきたんですよ。
そんな時にね、
ふつうの人だったら、
何食べたかなぁ とか、
寝不足かなぁ とか、
食べ過ぎたかなぁ とか、
考えるのでしょ。
が、
私は、
「私の心、 何がおこったかなぁ」
って思考になります。
もちろん、
私に起こる、
すべての 不調が 「心理的」な原因 
ってわけじゃないのですが、
のですが、
のですが、
まぁほとんど かな。
笑
それで、興味もあって、
（こんな職業ですし）
じーーーーっくり感じてみたら、
じーーーーっくり感じてみたら、
やっぱり、
ふっとうかびあがってきたのですよね。
THE 【罪・悪・感】！！
何が浮かび上がってきてもいいんです。
【犠牲】ちゃん だろうと。
【裁き】くん だろうと。
どの子が浮かび上がってきてもいいんです。
大事なことは、
自分がどんな心理になっているかをつかむこと。
これが、大事。
何が起こって、
自分がどんな反応をしたのか。
客観的に、
冷静に、
観察できること。
これが～大事
そしたら、
今後も、この場面で、
この感情を
持つのか、
持たないのか、
選択する 余地 が生まれますでしょ。
あまり大きくない問題から、
簡単な 心の揺らぎ から、
自分の心を観察してみて、
「客観性」を育ててみる
ってのも メンタルヘルスに
とってもいいですよ
で、何があったかといいますとぉ
つづく
ぽちっと応援お願いします
ありがとぅぅぅ 
これだからまたまたがんばれます＾-＾
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