昨日は腕立て伏せ10×3セットと前日のプランク運動をして疲れて睡眠💤
筋力がものすごい落ちてるみたいで少しの腕立て伏せで精一杯
しかも今日は筋肉痛がキテます(笑)
Google先生で調べたら、脂肪1kgおとすのに約7000kcal必要なんですって
ちょっと運動したくらいじゃ全然足りない．．．
ならばと今日はお昼抜きを決行‼‼
最初はいけそうな気がしたのですが
15時くらいからお腹がなりっぱなし💦
しかも変な汗まで出てきて体調がどんどん悪くなるいっぽう
無理はダメですね．．．
自炊する気も起きず2度目の
セブンイレブンのおでん🍢
カロリーは
たまご 80
大根 8
厚揚げ 61
はんぺん 34
ロールキャベツ 37
しらたき 5
がんも 64
トータル289kcal
いやこれほんとなのかな？
もしかしたらつゆを含むとはねあがったりするのかな？
これがほんとなら毎食おでんにするだけで痩せれそう
食物繊維が足りない気がするので
ミックスナッツ 150kcalで補給♪
ここまでトータル約440kcal
でも今日はもう少し食べなきゃ寝れなさそう(笑)
運動してから考えます