お昼ごはん
昨日の玄米ブランの残り 167kcal
棒々鶏サラダ 144kcal
そしておやつに
ローソンのメープルミックスナッツ 233kcal
これめっちゃ美味しいんです
ちょっと糖質取りすぎな気もするけど．．．
仕事の日は多少の糖質ないと頭まわんない（言い訳
そして夕飯
見切り品のお鍋用お野菜を買って水炊きに
100均グッズでレンチンするだけ
390gで66kcalですって‼‼
写真白菜だらけですっごいまずそうですが下の方にシイタケ、人参etc入ってました(笑)
たんぱく質も取りたいので
ベーコンエッグ‼‼
なんかきたない(笑)
卵一個80kcalだとすると
ベーコン合わせて約320kcal♪
お昼トータル約550kcal
夕飯トータル約390kcal
一日トータル約940kcal
（※ガバガバ計算）
基礎代謝と運動合わせて2000kcalだとすると
一日1000kcalなら痩せていくのかな？
これから運動頑張ります