肩こり対策＆運動不足解消のため、半年前からジム通いを始めました。
頻度は週２日を自分のノルマとして、
調子の良い時は３日、もっと元気な時は４日と（殆どムリでしたが・・・）。
ジムに行くと体重計がありこれに自分の性別や身長、年齢などの
データを入力すると体脂肪率や筋肉量などいろいろなデータを表示してくれます。
通い始めの頃の私の体型判定は当然ながら。
夏頃の計測ではようやく人並みに！
先日の計測では・・・
外見を鏡で見てもたいした変化は感じないのですが
３カ月目くらいからお腹や腕など以前はぷにゅぷにゅだった部分を
触ると、あっ、何か引き締まっているかも、というふうになってきました。
ヨガやピラティス、エアロビクスなどスタジオプログラムもあり、
結構楽しいです。特にピラティスはすごく効いてると思います。
ただ筋肉量が増えたせいか体重も夏頃に比べると若干増えてしまいました。
肩こりは解消したとはいえませんが、運動するようになっただけ
ちょっとはましになったかも、という程度です。
でも変化がデータで出るとやる気もわいてくるもので、
今後はあと-1.5～2.0キロくらいを目標にして
下腹部のあたりや太ももなどもう少し引き締めたいと思います。
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