こんにちは、orangesandayooooです。
前回の記事を読んでくださった方、ありがとうございます!
今日は、私の一番の悩みだった「夕方になると集中力が切れる問題」について書きます。
【状況】
15時を過ぎたあたりから、パソコン画面を見ても内容が頭に入ってこなくなります。
先月、取引先へのメールで宛名を間違えそうになり、送信前に気づいて冷や汗をかきました。「これはまずい」と思って、対策を試し始めました。
【試したこと】
1. 昼食後に5分だけ歩く
→ 眠気は少し減りましたが、夕方までは続きませんでした。
2. 15時に飲み物を温かいお茶に替える
→ 気分転換にはなるものの、集中力への効果は正直あまり感じませんでした。
3. ホットアイマスクを使う
→ 目の疲れが取れて、一番スッキリしました。
【結論】
一番効いたのは、15時台に5分だけ目を休めることでした。
画面を見続けていると、頭より先に目が疲れているのかもしれません。
逆に、お茶に替えるだけでは私にはあまり変わりませんでした。
【おまけ】
3番目のホットアイマスクは、使い捨てタイプです。
温かさが10分ほど続き、デスクで目を閉じるだけで気持ちが切り替わります。
気になる方はこちらです。
みなさんは、午後の集中力切れ、どう対策していますか?
コメントで教えてもらえたら嬉しいです。
それではまた!