最近あなたが腹が立ったことはなんですか？
もしくは、許せない他人の行動はなんですか？
路上でツバを吐く人？
他人の陰口を言う人？
無愛想なコンビニの店員さん？
毎日生活してたら、イラっとすることなんて山ほどあります。
というか、ついこの間までありました。
でも、なぜイラっとするのか。
なぜ、あなたがイラっとした他人の行動は、あなたをイラっとさせたのか。
・・・・・？
イラっとした原因は、その人がとった行動なのですが、なぜそれにイラっとするのか？
この時点で、多くの人がすでにイラっとしてそうですが (笑）
なぜって、それは あなたが勝手に、
こうある「べき」！！ って決め付けているからです。
路上でツバは吐かないべき。
他人の陰口は言わないべき。
店員は愛想よくするべき。
小さい頃から育ててもらった人の価値観や、
あなたが受けてきた教育による価値観の刷り込み。
それによって、あなたが気付かないうちに
無数の 「○○であるべき」 が溜めこまれていってるのです。
そして、それに反する行動を見るとイラっとしたり、不快に思ったりする。
私はこの話を、数週間前に尊敬する方から教えてもらい、
なるほどーと思ったので
試しに意識して、自分の 「べき」 を探してみたところ、
（イラっとしたときに、何ベキなのがを考える）
まーたくさんありました。
例えば一例を出すと、
私は昔っから、音を立てて食べる人が本当に受け付けられませんでした。
でも、その状況に陥ったときにこう考えてみるんです。
音を立てて食べるのも○ （良し）
でも音を立てないで食べるのは◎ （たいへん良し）
そうすると、前よりもイラっとしなくなった。
なんならあんまり気にならなくなりました。
すべてこうやって考えてみると、
怒りの感情が自分の中から激減するので、
不思議なくらい穏やかに日々を過ごせます。ｗ
これは何も他人の行動だけじゃなくて、
自分へも使えます。
たとえば、ダラダラしてしまう自分。 くよくよしてしまう自分。
そんな自分が嫌だ！と 嫌のパワーで無理矢理改善するのではなくて、
ダラダラしてしまう自分も良し○
でも、さっさとやることやって行動する自分はもっと良い◎
だったら◎の自分になりたいな。
っていう風に考えて動機付けをしてみる。
私の大切にしている言葉のひとつに
「○○しなきゃ じゃなくて、 ○○しよう！」
というのがありますが、ちょっと似てるなと思います。
マイナスの感情が動機付けになってする行動よりも、
プラスの感情で動いたほうがきっと結果はよくなる。
そう思います。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます（‐＾▽＾‐）
日本から 「イラっ」 が減りますように☆
もしくは、許せない他人の行動はなんですか？
路上でツバを吐く人？
他人の陰口を言う人？
無愛想なコンビニの店員さん？
毎日生活してたら、イラっとすることなんて山ほどあります。
というか、ついこの間までありました。
でも、なぜイラっとするのか。
なぜ、あなたがイラっとした他人の行動は、あなたをイラっとさせたのか。
・・・・・？
イラっとした原因は、その人がとった行動なのですが、なぜそれにイラっとするのか？
この時点で、多くの人がすでにイラっとしてそうですが (笑）
なぜって、それは あなたが勝手に、
こうある「べき」！！ って決め付けているからです。
路上でツバは吐かないべき。
他人の陰口は言わないべき。
店員は愛想よくするべき。
小さい頃から育ててもらった人の価値観や、
あなたが受けてきた教育による価値観の刷り込み。
それによって、あなたが気付かないうちに
無数の 「○○であるべき」 が溜めこまれていってるのです。
そして、それに反する行動を見るとイラっとしたり、不快に思ったりする。
私はこの話を、数週間前に尊敬する方から教えてもらい、
なるほどーと思ったので
試しに意識して、自分の 「べき」 を探してみたところ、
（イラっとしたときに、何ベキなのがを考える）
まーたくさんありました。
例えば一例を出すと、
私は昔っから、音を立てて食べる人が本当に受け付けられませんでした。
でも、その状況に陥ったときにこう考えてみるんです。
音を立てて食べるのも○ （良し）
でも音を立てないで食べるのは◎ （たいへん良し）
そうすると、前よりもイラっとしなくなった。
なんならあんまり気にならなくなりました。
すべてこうやって考えてみると、
怒りの感情が自分の中から激減するので、
不思議なくらい穏やかに日々を過ごせます。ｗ
これは何も他人の行動だけじゃなくて、
自分へも使えます。
たとえば、ダラダラしてしまう自分。 くよくよしてしまう自分。
そんな自分が嫌だ！と 嫌のパワーで無理矢理改善するのではなくて、
ダラダラしてしまう自分も良し○
でも、さっさとやることやって行動する自分はもっと良い◎
だったら◎の自分になりたいな。
っていう風に考えて動機付けをしてみる。
私の大切にしている言葉のひとつに
「○○しなきゃ じゃなくて、 ○○しよう！」
というのがありますが、ちょっと似てるなと思います。
マイナスの感情が動機付けになってする行動よりも、
プラスの感情で動いたほうがきっと結果はよくなる。
そう思います。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます（‐＾▽＾‐）
日本から 「イラっ」 が減りますように☆