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昨日の時点でダイエット開始から112日
-19.7キロ
ほぼ彼と同棲開始の体重に戻りました
(と言っても理想体重にはまだ程遠い体重ですが…)
今まで生きてきた中で数多くのダイエットに挑戦してきましたがここまで継続して痩せる事が出来たのは初めての事で、自分で驚いています
ブログで記録をつけ皆さんのコメントに励まされ続ける事が出来たと思います、有難うございます
そして色々なグッズを購入しました、ブログを読み返しつつまとめてみました。
カーヴィーダンス
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)/Hiromi Kashiki
￥1,000
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ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/樫木裕実
￥1,000
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カーヴィーダンスはここまでブームになる前に購入していたのですが一時は書店から消える程売れたそうです。
売れた理由は私自身実感していますが
痩せるんですよね～
即痩せとは言い過ぎな気もしますが、普段運動をしていないには丁度良い時間と強度できついなと思うとそのあとには絶妙にインターバルが挟んであるのでキツイ運動とは感じず続ける事ができ効果が出やすいのではないかなと思います。
まず私の変化としては寸胴だったウエストに
くびれが出来ました。そしてしばらく続けているとぷよぷよの腹部を押すと中に硬い腹筋が確認出来るようになりました。その頃には背中(肩甲骨付近)の脂肪が落ちている事に気付きました。
これはカーヴィーダンスの中で肩甲骨を動かすものが含まれているのでその効果だと思います。
始めた頃は見事なタコ踊りでしたが、今はかなえちゃんより上手く踊れています(笑)
最近癖になっているのか
立ち腹筋を料理中、レジ待ち中こっそりしています
寝るだけ！骨盤枕ダイエット
寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/著者不明
￥1,050
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ブログの中ではあまり登場しなかった骨盤枕ダイエットですがほぼ毎日寝る前に続けていました。
色々なダイエットをミックスしているので正直効果が不明なのですが…
骨盤が開いたままだと太りやすいので締めて下半身太いを改善するというもの。
いざしてみると結構これがキツイ、でも慣れてくると気持ちイイ
毎日続けていると骨盤の端が少し内側になっている事を確認できました。
ただ帯の宣伝の様に一回しただけで数センチサイズダウン出来るという点は疑問です(笑)
チョン ダヨン FIGURE ROBICS
チョン ダヨン FIGURE ROBICS/Jung dayeon
￥12,800
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これは典型的な
三日坊主アイテムになってしまいました
モムチャンはダイエッターの中でも話題になっていたのでDVD付書籍をすっ飛ばしてダンベルまでついたセットを購入したのですが…私には合いませんでした
苦手だった点としてはまずひたすら
繰り返しな点
独特なカウントを続けひたすらパートパートを繰り返していくので中盤になってくると飽きて早く終わらないかなと願うようになり、正直続けるのが辛かったです。
運動強度としてはカーヴィーダンスの2倍以上は苦しい感じで、次の日軽く筋肉痛になる程度。
続けていないので効果は不明です
ザ・トレーシー・メソッド
トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる！【DVD付】 (マガジンハウスムック)/トレーシー・アンダーソン
￥880
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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book/トレーシー・アンダーソン
￥3,000
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カーヴィーダンスも楽に出来るようになり筋肉を付けたくなったのでムックを購入し試してからDVDを購入
これも
三日坊主とにかくキツイ 運動を日頃している人で筋肉がきちんと付いていなとトレーシーについていけないレベル
頑張ってみましたがトレーシーはガンガンスピードを上げてトレーニングしていくので正直追いつく事が出来ず、一緒にトレーニングしているというより一人ゼーハーゼーハー
でも筋肉にはとても効くのがわかります。筋トレという動きではなく女性らしいラインを作るのに効果的な動きが多く、産後の引き締めに効果的な様な気がします。
ヤーナリズム
【正規品】 コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ エクサボディ CRM-AM/エクサボディ
￥9,900
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体調不良が続いてしまったので購入してもまだ数回しか経験していませんが、これは楽しい
カーヴィーダンスを3.4倍激しくした感じでダンスしている感じを味わえます。
ただヤーナの様には踊れず初心者用の準備されているものもうまく出来ません(笑)
しかし心拍数は開始5分にはいい感じにあがっていて汗も噴き出てきます。
そしてウエストに効くのはくわばたりえさんが産後また痩せることが出来たのも納得
和漢箋 防風通聖散錠
和漢箋 防風通聖散錠 189錠 (ロート製薬)/ロート製薬
￥3,675
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皮下脂肪が減るなんて胡散臭いなと思っていましたが、これは私には効いた様です。
まだ飲んでいない時の体脂肪率は1ヶ月
-1.6%でしたが、飲み始めると1ヶ月
-5.1%と大幅に減りました。
漢方なので効き目には個人差も多く続けなければ効果が出ないようです。
また便秘にも効果的で下剤の様に腹痛、下痢の症状は皆無で少し緩くはなりましたが痛みもなく貯め込む事がなくなりました。
ただ体力が充実している人と注意書きがあるので飲む時には注意が必要だと思います。
ダイエットパワー
ダイエットパワー20日分/DHC
￥1,680
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運動前に飲んでいました。飲んだあとの体感はなく、効果は正直わかりません。
成分的にカルニチンなどが含まれているので脂肪燃焼を効率的にいう商品なのだと思います。
しかし運動前食事してこれを飲むと汚い話になりますがゲップが非常に臭くなります
自分のゲップで吐きそうになるぐらい…
個人的に食後服用しての運動はお勧めできません
マルチビタミン＆ミネ3０日分
マルチビタミン＆ミネラル/株式会社ファンケル
￥924
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ダイエット中不足しがちだったビタミンやミネラル補給の為摂っていました。
飲み始めてから肌の調子もよくニキビはほぼ出来なくなりました。
そしてよく出来ていた
口内炎が一度も出来ないこに気付きました。
無くなってから小林製薬のビタミン＆ミネラルを飲んでいますがこちらは匂いがきつく、飲みづらく無くなったらファンケルに戻す予定です。
カロリミット
カロリミットウコンドリンク６本セット/ファンケル
￥221
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これは最近飲んでみたのですが効いているような気がします。
普段より多く食べる時や夜多く食事をした時に飲んでみたのですが予想より体重の増加がしていない気がします。
脂肪や油などを過剰に摂取しないよう抑えてくれる成分が入っているのでその効果だと思います。
私はこのドリンクタイプを飲んだのですがマズイ
きっとウコンが入っているのでその味だと思うのですが私は口直しの飲み物を隣に準備しないと飲めません(笑)
錠剤タイプの方が飲みやすくコストパフォーマンス的に良いのかも知れません。
ルイボスティー・プレミアム（3.5g×20包入り）/合資会社なちゅら
￥価格不明
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ダイエット中でも止める事が出来なかった好物の炭酸飲料の代わりに飲み始めたルイボスティー
目に見える効果はありませんがジュースよりは良いはずなので毎日続けて飲んでいます。
値段もピンキリなのでなるべくオーガニックで高いものを選んでいます。
などなど実際使用したものをまとめてみました。
つくづく思うのはダイエットは自分に合ったものを見つける事が出ればそれは大きな助けになる
口コミと同様の効果を得ることは難しく、個人差が大きいのでお金を無駄にしてしまう事もありますが
以上私のダイエットグッズまとめでした
