こんにちは！
吹田、正雀駅徒歩1分
アーユルヴェーダ『シロダーラ』
やっております！
orange moonです(^ ^)
週３日、高校生の朝食と補食提供させてもらいながらの
「ダーリスト❤️です」
【脳疲労】【前頭前野】
⚫︎仕事疲れ
⚫︎人間関係による疲れ
⚫︎運動疲れなど…
疲労にはいろいろな種類がありますが
「すべての疲労は脳の疲れが原因」
過度な仕事や運動、
メンタルの悩みなど
脳はすべてを
『『ストレス』』
として受け取り、対処するためにさまざまな指令を体に送ります。
強いストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされ本来の働きができなくなる。
そのとき脳は
『 疲れた。。』
というシグナルを体に送るのです。
脳の疲労を取る唯一の方法は
『 睡眠 』
を取ることです。
長時間のデスクワークなどによる
精神作業疲労や、目の眼精疲労
事務作業に集中しているときは、
やはり交感神経が活発に働いています。
また、パソコン画面など近距離を見続けると、自律神経のバランスが崩れやすくなるという。
パソコンやスマホの使用頻度が高まり、
文字や写真、動画などの情報過多によって脳が疲弊し
「脳過労」
の状態になっていることが
大きな要因と考えられています。
情報の整理を行う前頭葉のなかにある
「前頭前野」
という場所が思考や意思決定、
記憶や感情のコントロールなどを
つかさどっています。
脳過労になると前頭前野の機能が低下し
＊単純なミスが増える
＊物覚えが悪くなる
＊イライラして怒りっぽくなる
＊意欲や興味がわかないなどの問題が生じてくる。
前頭前野は大脳新皮質前部に位置し、
思考や理性を司っています。
ここは言わば人間の
【脳の司令塔】
ともいうべき存在で、
人間の脳のおよそ三分の一を占めています。
前頭前野の働きは多岐にわたっており、
非常に高次の脳機能がここに集約しています。
この前頭葉を活性させることが出来るのが
『シロダーラ』です。
インドアーユルヴェーダでは
5000年もの前から人間にとって必要だとされ、そしてシロダーラという施術が行われていたという事に私は驚くばかりです。
定期的にシロダーラを受けることで
質の良い睡眠を取り戻すことができます。
最後まで読んでいただきありがとうございました☆☆☆☆☆
Gratitude✨
意思あるところに道はある
Where there's a will,
there's a way.
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