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・食事

朝
カレーライス、オレンジ、マンゴー、チョコレートビスケット

昼
ご飯、梅、イカフライ、レタス、トマト、ブロッコリー、烏龍茶、魚さいきょう漬け、ウインナー

夜
とうもろこし、マンゴー

間
烏龍茶、ミンティア、チョコレート、レーズンビスケット、焼き芋、紅茶豆乳

寝る前
無糖炭酸



・行動

家
胸筋ストレッチ