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・食事

朝
ご飯、ししゃも、ラー油にんにく、お味噌汁、フランスパン、烏龍茶

昼
天むす、ポテトサラダ、焼き鶏肉、トマト

夜
グラタン、烏龍茶、ワカメサラダ

間
抹茶豆乳、ドラ焼きもどき、チョコ、カフェオレ、こんにゃくのぴりから煮

寝る前
コラーゲン飲料、ホットミルク



・行動

家
おっぱいマッサージ、大胸筋ストレッチ、うでまわし、足リンパマッサージ

お風呂
半身浴