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・食事

朝
ヨーグルト、おやき、洋梨豆乳

昼
きんぴらごぼう、ピリ辛こんにゃく、納豆、ご飯、おやき

夜
バナナ、いちご、チョコレート、カロリーメイト、牛乳、ピリ辛こんにゃく

間
カロリーメイト、牛乳、小魚、水、チョコレート

寝る前
水



・行動

家
おっぱいマッサージ
うでまわし

お風呂
半身浴