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・食事

朝
納豆シラス海苔ご飯、烏龍茶

昼
緑茶、サンドイッチ(卵サラダ、ハムカツ)、トマト、りんご

夜
コーン、サラダ、スパゲッティ、烏龍茶、りんご

間
チョコチップクッキー、緑茶、キットカット、いちごちょこ、フルーツジュース、そば粉かりんとう、無調整豆乳

寝る前
烏龍茶、水


・行動

家で
おっぱいマッサージ
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