こんにちは！
さんすてっぷです
前回に引き続き
生活講座の内容をご紹介
今回は後半６項目をご紹介します
⑦７月２４日 アサーション
アサーションとは相手の意見を尊重しつつ
自分の意見、思いを素直に表現する
コミュニケーション方法の一つです
ご紹介するいくつかの技法を活用して
さわやかな人間関係を目指してみませんか
事例を通して一緒に学んでいきます
⑧７月３１日 ポジティブ
ポジティブ心理学をベースに構成された講義です
ポジティブを身に着けられると、物事の良い面に注目し
自分や他人を肯定的に捉えられるようになるそうです
自分を好きになるとは自分のことを肯定出来ているということ
ですが、中々自分のことを好きだとハッキリ言える方は少ないのではないでしょうか、
ポジティブを身に着けると何に生かせるのか、
ワークを通じてポジティブを学びましょう
⑨８月７日 ストレスコーピング
日常の生活の中で誰もが感じるストレス
ストレスの原因とは何なのか
ストレスに対する対処法をみんなで考え
対処法の使い方を学び
自身のストレスを和らげることに活かしてみませんか
⑩８月１４日 SST
SSTとはソーシャルスキルトレーニング（Social Skills Training)
の頭文字を取ったもので
社会生活技能訓練や生活技能訓練とも呼ばれています
ここでは社会生活の中で困っている、苦手という場面（話しかけ方やお願いの仕方、断り方などなど）
を選択し、実際にその場面をイメージしてロールプレイをして訓練する内容です
ロールプレイを通して前もって練習、訓練することによって
いざその場面になったときはロールプレイを参考にし実践を重ね
出来ることを増やして、より生活しやすくなることを目的にしています
⑪8月２１日 アンガーマネジメント
怒りという感情を持ってはいけない、
怒らないようにする講義ではありません
喜怒哀楽があるように人間にとって怒りは大切な感情の一つ
誰もが持っている怒りの感情を
上手にコントロールしましょう！が目的の講義です
講義を聞いていただくと
怒っているその時は中々考えられなかった
別の解釈ができるかと思います
⑫８月２８日 目標の立て方
さんすてっぷに通所していると
「目標」という単語を良く耳にしますね
通所に限らず普段の生活の中でも小さなこと含め
色々な目標が皆さんあると思います
そもそも、なぜ目標は必要なのでしょうか
そんな目標設定には立てるコツがあります！
ここではそのコツをご紹介
普段の生活でも使える内容です
後半6項目のご紹介でした
いかがでしたか
名前だけ聞いても何をやる講座かよくわからない、、、
と思っていた方もいたかと思います
こちらと前回のブログを参考にし
ぜひみなさん、参加をご検討ください
