63.60kg

体重 63.60kg
体脂肪率 17.50%
筋肉量 49.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1417kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

昨日は休日だったのでビリーをやった。
今日も頑張ろう。

63.70kg

体重 63.70kg
体脂肪率 17.10%
筋肉量 50.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1424kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

今年初の63kg台にのってきた。いい感じ。きょうもがんばろう。

64.10kg

体重 64.10kg
体脂肪率 17.80%
筋肉量 49.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1423kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

実は，先週末に友人とラーメンを食べに行って，その時に半炒飯も食べて一気に65kgオーバーしていた。
2，3日かけてやっと先週と同じ体重に戻った。
やっぱり食べ過ぎには注意。

64.10kg

重 64.10kg
体脂肪率 17.90%
筋肉量 49.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1421kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

昨日と数値が全く同じ。
今日は食べ過ぎないように注意。

64.10kg

体重 64.10kg
体脂肪率 17.90%
筋肉量 49.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1421kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

昨日は64kgを切りたかったが，あと少し及ばず。
今日も頑張ろう。

64.60kg 謹賀新年

体重 64.60kg
体脂肪率 18.00%
筋肉量 50.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1433kcal

TaeBo ultimate.

昨日は時間があったので，久しぶりに1時間以かけてTaeBo ultimateをやったので，なんとか65kg以下で新年のスタートができた。
今年も頑張ろう。

65.20kg 兆し

体重 65.20kg
体脂肪率 18.20%
筋肉量 50.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1442kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

今月は年末の暴食で危なかったが，復活の兆しが見えてきた。
今までの経験では，ここでもういいかとなってしまって失敗していた。
まずは今日1日を頑張ろう。

66.10kg 笑

体重 66.10kg
体脂肪率 18.30%
筋肉量 51.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1461kcal

先々週から，忘年会，カラオケ，クリスマスと飲み食いする機会が続いた。そのときどきは食べ過ぎないようにしていたつもりだが，積もり積もってこの結果。
もう笑うしかない。
ただ今回はある程度の覚悟をしていたので，ここで挫けずにがんばろう。

64.90kg

体重 64.90kg
体脂肪率 18.10%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1437kcal

64.10kg

体重 64.10kg
体脂肪率 17.30%
筋肉量 50.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1432kcal