62.20kg

体重 62.20kg
体脂肪率 12.00%
筋肉量 51.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1477kcal

62.30kg

体重 62.30kg
体脂肪率 11.80%
筋肉量 52.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1481kcal

62.10kg

体重 62.10kg
体脂肪率 12.20%
筋肉量 51.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1472kcal

62.60kg

体重 62.60kg
体脂肪率 12.00%
筋肉量 52.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1488kcal

62.00kg

体重 62.00kg
体脂肪率 11.20%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 6.5
基礎代謝量 1484kcal

60.60kg

体重 60.60kg
体脂肪率 11.60%
筋肉量 50.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 6.5
基礎代謝量 1440kcal

60.90kg 一気に減量

体重 60.90kg
体脂肪率 12.30%
筋肉量 50.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1438kcal

昨日は，Tae Bo ultimateとブートキャンプエリートFavorite Movesで約1000kcalを消費した。

先週は全く何もやらなかったので一気に減量できた。
今日も頑張ろう。

63.20kg 空白の1週間

体重 63.20kg
体脂肪率 12.90%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 8.5
基礎代謝量 1486kcal

先週は，運動なし，食事制限なしでどこまでリバウンドするか試してみた。
あえて，このブログも更新せず，データだけを記録していた。
月曜日から，見事に1kgずつ増加していくので，木曜日には恐怖を感じた。しかし，金曜日には少し減り，今朝はさらに減った。

しかも，昨日1日は，間食に，お菓子やおにぎりをたくさん食べたので絶対に増えていると思っていたから，少し意外だった。

今日から再び頑張ろう。

63.80kg

体重 63.80kg
体脂肪率 14.80%
筋肉量 51.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 9.5
基礎代謝量 1470kcal

64.10kg

体重 64.10kg
体脂肪率 14.00%
筋肉量 52.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝量 1492kcal