84.90kg

体重 84.90kg
体脂肪率 29.00%
筋肉量 57.10kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1679kcal

ビリーエリート Rock Solid Abs.

主に腹筋を鍛えたが，あまりカロリー消費はできなかった。

84.90kg まずは第一目標達成

体重 84.90kg
体脂肪率 29.20%
筋肉量 57.00kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1675kcal

まずは第一目標達成。
90㎏から再スタートして，85㎏になるまで約３週間。
まずまずのペース。
このまま頑張ろう。

85.40kg

体重 85.40kg
体脂肪率 29.90%
筋肉量 56.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1670kcal

85kgから下がらなくなった。
まあ，無理しても後で反動が来るので
あせらないこと。
モチベを上げるために
現在の腹部写真をとってみると，
かなり昔のころに戻ってしまった。
ここから，またがんばろう。

85.10kg 中華三昧

体重 85.10kg
体脂肪率 29.40%
筋肉量 57.00kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1676kcal

昨日は昼にバーミヤンでチャーハンを食べた。
その分，ビリーを一生懸命やった。

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

85.40kg

体重 85.40kg
体脂肪率 29.20%
筋肉量 57.40kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1689kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

85.60kg

体重 85.60kg
体脂肪率 29.80%
筋肉量 57.00kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1677kcal

昨日は体調が良くなかったので，ビリーをしなかった。
そうすると体脂肪が微増する。
このループがよくない。

85.60kg

85.60kg
体脂肪率 28.90%
筋肉量 57.70kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1699kcal

まずは最初の目標である85kg台に突入。

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

86.50kg

体重 86.50kg
体脂肪率 29.60%
筋肉量 57.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1702kcal

今のところ順調。

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

またまた何度目かの・・・

体重 87.30kg
体脂肪率 29.50%
筋肉量 58.30kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 18.0
基礎代謝量 1720kcal

またまた何度目かのチャレンジです。
ほぼ30kgのリバウンドか・・・。
こうしてみると，前回は頑張りすぎたかも。
少しずつやっていこう。

Bootcamp Elite Favorite Moves.

62.70kg

体重 62.70kg
体脂肪率 12.70%
筋肉量 51.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1478kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.