体重 79.00kg
体脂肪率 26.50%
筋肉量 55.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1606kcal
運動なし。
昨日は時間があったのでビリーをしようとしたのだが
少し腰に痛みを感じたので，始めてすぐに中止した。
無理をしないことも大事。
体重 78.80kg
体脂肪率 27.00%
筋肉量 54.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1589kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
78kg台に突入。
写真を見るとあまり変わっていないように見えるが
お腹の脂肪はかなり減ってきている。
ただ，うっすらと皮に皺ができているので
気をつけないといけない。
体脂肪率 27.00%
筋肉量 54.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1589kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
78kg台に突入。
写真を見るとあまり変わっていないように見えるが
お腹の脂肪はかなり減ってきている。
ただ，うっすらと皮に皺ができているので
気をつけないといけない。
体重 79.30kg
体脂肪率 27.20%
筋肉量 54.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1597kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
平日は，食べすぎだけには気を付けて，
週末にビリーで一気に体重を落とす方法が
最も効率がいいかもしれない。
体脂肪率 27.20%
筋肉量 54.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1597kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
平日は，食べすぎだけには気を付けて，
週末にビリーで一気に体重を落とす方法が
最も効率がいいかもしれない。
体重 80.20kg
体脂肪率 26.90%
筋肉量 55.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1623kcal
運動なし
今週は月曜日以降はビリーをやらなかった。
そして今朝の体重が80.20kgということはまずまずの結果。
最近は1週間単位で増減を考えるようになった。
体脂肪率 26.90%
筋肉量 55.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1623kcal
運動なし
今週は月曜日以降はビリーをやらなかった。
そして今朝の体重が80.20kgということはまずまずの結果。
最近は1週間単位で増減を考えるようになった。
体重 79.30kg
体脂肪率 28.40%
筋肉量 53.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1571kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
一昨日にけっこう減ったので昨日はビリーをしなくても良かったのだが
なんとなく，やってしまった。
その結果，79kg突破も見えてきた。
体脂肪率 28.40%
筋肉量 53.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1571kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
一昨日にけっこう減ったので昨日はビリーをしなくても良かったのだが
なんとなく，やってしまった。
その結果，79kg突破も見えてきた。
体重 79.70kg
体脂肪率 27.10%
筋肉量 55.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1607kcal
TaeBo ultimate.
先週はほとんど運動できなかったので体重が増え続けたが，
逆に，この週末にしっかりと取り組んだので，一気に減った。
今回のダイエットでは，ビリーを毎日続けると，逆効果だとわかった。
ただ，今日は日曜日で少し時間があるので，今日もビリーをやる予定。
体脂肪率 27.10%
筋肉量 55.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1607kcal
TaeBo ultimate.
先週はほとんど運動できなかったので体重が増え続けたが，
逆に，この週末にしっかりと取り組んだので，一気に減った。
今回のダイエットでは，ビリーを毎日続けると，逆効果だとわかった。
ただ，今日は日曜日で少し時間があるので，今日もビリーをやる予定。
体重 81.10kg
体脂肪率 27.10%
筋肉量 56.10kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1641kcal
先週は，運動をせず，いっぱい食べる日々が続いたので
みごとに反動が来た。
ただし，土日に時間があるので，しっかりビリーをやろうと思う。
体脂肪率 27.10%
筋肉量 56.10kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1641kcal
先週は，運動をせず，いっぱい食べる日々が続いたので
みごとに反動が来た。
ただし，土日に時間があるので，しっかりビリーをやろうと思う。
体重 80.00kg
体脂肪率 27.70%
筋肉量 54.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1601kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，時間があったので，2回の運動で無理矢理に体重を落とした。
ただし，今日，その反動が来ると思うので気をつけよう。
体脂肪率 27.70%
筋肉量 54.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1601kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，時間があったので，2回の運動で無理矢理に体重を落とした。
ただし，今日，その反動が来ると思うので気をつけよう。
体重 81.90kg
体脂肪率 27.50%
筋肉量 56.30kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1649kcal
先週は木曜日以降，少し油断して，運動もせず，毎日食べ過ぎた。
極めつけは，きのうの夕食に，ラーメン 大盛り（チャーシュー入り）を食べたので，
この現状。
でも，今日は運動する時間があるので，なんとなく大丈夫な気がする。
体脂肪率 27.50%
筋肉量 56.30kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1649kcal
先週は木曜日以降，少し油断して，運動もせず，毎日食べ過ぎた。
極めつけは，きのうの夕食に，ラーメン 大盛り（チャーシュー入り）を食べたので，
この現状。
でも，今日は運動する時間があるので，なんとなく大丈夫な気がする。
体重 80.60kg
体脂肪率 27.20%
筋肉量 55.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1625kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
このごろ食べ過ぎているので停滞気味。
そして毎日運動しすぎ。
体脂肪率 27.20%
筋肉量 55.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1625kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
このごろ食べ過ぎているので停滞気味。
そして毎日運動しすぎ。