体重 76.20kg
体脂肪率 24.70%
筋肉量 54.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1578kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日のブログに書いたように，とてもいい感覚があったので
今朝の体重に期待していたら，予想以上に減っていてびっくりした。
しかも，ついに体脂肪率が25％をきって，標準の範囲になった。
しかも，まだ日曜日なので，今日もビリーをする時間が取れそうだ。
今日も頑張ろう。
たった今，Favorite Movesをやり終わったところだが，
いつもと少し違う感覚があった。
腿を上げたり，サイド キックしたりするときに，いつもより明らかに体が軽く感じた。
今までは，苦しいけれど頑張って足を上げていたのだが，今日はスッと脚が上がる感じがした。
やっと脚の脂肪の重さより，筋力が勝ってきたのだと思う。
以前にもこの感覚になったことがあったので，このブログで検索してみたら
2020年01月04日に，同じようなことを書いていた。
ただ，その時の体重は72.1kgだったので，今より5kgも軽い。
まあ，いい傾向なので，明日も頑張ろう。
いつもと少し違う感覚があった。
腿を上げたり，サイド キックしたりするときに，いつもより明らかに体が軽く感じた。
今までは，苦しいけれど頑張って足を上げていたのだが，今日はスッと脚が上がる感じがした。
やっと脚の脂肪の重さより，筋力が勝ってきたのだと思う。
以前にもこの感覚になったことがあったので，このブログで検索してみたら
2020年01月04日に，同じようなことを書いていた。
ただ，その時の体重は72.1kgだったので，今より5kgも軽い。
まあ，いい傾向なので，明日も頑張ろう。
体重 77.40kg
体脂肪率 26.10%
筋肉量 54.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1578kcal
運動なし。
結局，昨日も運動をしなかった。
今日こそ頑張ろう。
体脂肪率 26.10%
筋肉量 54.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1578kcal
運動なし。
結局，昨日も運動をしなかった。
今日こそ頑張ろう。
体重 77.40kg
体脂肪率 26.20%
筋肉量 54.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1576kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
今週初めてビリーをやった。
体重が大幅に下がることを期待したが，少しだった。
まあそんなものだろう。
今週末に期待しよう。
体脂肪率 26.20%
筋肉量 54.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1576kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
今週初めてビリーをやった。
体重が大幅に下がることを期待したが，少しだった。
まあそんなものだろう。
今週末に期待しよう。
体重 77.70kg
体脂肪率 25.70%
筋肉量 54.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1593kcal
運動なし。
昨日は，すこし体に疲れを感じたので運動をしなかった。
それでも体重が減っていたのはいい傾向だと思う。
体脂肪率 25.70%
筋肉量 54.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1593kcal
運動なし。
昨日は，すこし体に疲れを感じたので運動をしなかった。
それでも体重が減っていたのはいい傾向だと思う。
体重 78.00kg
体脂肪率 26.40%
筋肉量 54.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1586kcal
運動なし。
大事をとって，運動をしなかった。
あっというまに78kg台へ。
ただし，今日こそはビリーをやるつもり。
体脂肪率 26.40%
筋肉量 54.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1586kcal
運動なし。
大事をとって，運動をしなかった。
あっというまに78kg台へ。
ただし，今日こそはビリーをやるつもり。
体重 77.20kg
体脂肪率 25.50%
筋肉量 54.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1586kcal
運動なし。
昨日は体調がとても良かったので，ビリーをしたかったが，我慢 した。
ところが，夜にトイレに起きた時に，右足の付け根に痛みを感じて不安になった。
週末に調子に乗って，ビリーをやり過ぎたかもしれない。
特に，サイドキックを強くやり過ぎた。
今朝，起きた時は何ともなかったので一安心。
だが，気を付けなければならない。
体脂肪率 25.50%
筋肉量 54.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1586kcal
運動なし。
昨日は体調がとても良かったので，ビリーをしたかったが，我慢 した。
ところが，夜にトイレに起きた時に，右足の付け根に痛みを感じて不安になった。
週末に調子に乗って，ビリーをやり過ぎたかもしれない。
特に，サイドキックを強くやり過ぎた。
今朝，起きた時は何ともなかったので一安心。
だが，気を付けなければならない。
体重 77.10kg
体脂肪率 25.20%
筋肉量 54.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1591kcal
TaeBo ultimate.
この週末はけっこうがんばった。
しかし，まだ77㎏を下回ることはできず。
今週頑張ろう。
体脂肪率 25.20%
筋肉量 54.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1591kcal
TaeBo ultimate.
この週末はけっこうがんばった。
しかし，まだ77㎏を下回ることはできず。
今週頑張ろう。
体重 77.80kg
体脂肪率 25.60%
筋肉量 54.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1597kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
先週は木曜日にワクチン注射があったので，運動をしなかった。
その代わりというか時間があったので，昨日はビリーを２回やった。
それでもまだ77kg台だが，今日，がんばれば76kg台も見えてきた。
体脂肪率 25.60%
筋肉量 54.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1597kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
先週は木曜日にワクチン注射があったので，運動をしなかった。
その代わりというか時間があったので，昨日はビリーを２回やった。
それでもまだ77kg台だが，今日，がんばれば76kg台も見えてきた。
体重 78.90kg
体脂肪率 25.40%
筋肉量 55.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1628kcal
運動なし。
体重増加は予想通りだが，不思議なことに体脂肪率は下がっていた。
そのため筋肉スコアのレベルが１つ上がった。
うーん，筋肉が増えたとはとても思えないが・・・。
体脂肪率 25.40%
筋肉量 55.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1628kcal
運動なし。
体重増加は予想通りだが，不思議なことに体脂肪率は下がっていた。
そのため筋肉スコアのレベルが１つ上がった。
うーん，筋肉が増えたとはとても思えないが・・・。