70.00kg　次の目標

体重 70.00kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1498kcal

今回のダイエットの目標は70kgだったのだが，
これをキープするためには，70kgピッタリではまずいと思う。
かといって，65kgまで減らすのもきついので，
まずは70kgをきって68kg台を目標にしよう。

70.70kg　体脂肪率

体重 70.70kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1514kcal

やっぱり昨日の体脂肪率は間違いだろう。
今使っている体組成計は乗るだけで体脂肪率が出るので
どうしても誤差が生じてしまう。
それはともかく今日も頑張ろう。

70.90kg

体重 70.90kg
体脂肪率 23.40%
筋肉量 51.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1483kcal

なんだか体脂肪が急に上がった。
気を付けよう。

70.10kg

体重 70.10kg
体脂肪率 21.00%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1509kcal

今朝は昨日からの勢いのまま70㎏をきりたかったが，
なかなかそうはいかなかった。
今日も頑張ろう。

70.00kg　目標到達

体重 70.00kg
体脂肪率 21.30%
筋肉量 52.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1502kcal

ぴったりだが，目標としていた70kgに到達。
ただし，運動ではなく食事ダイエットなので達成感は微妙。
ビリーをやめてから一気にここまで来た。
気を緩めずにがんばろう。