暗示☆

私は家で精神疾患も悪化させおかしくなっていたけど
父に「どうしただ?」「大丈夫か?」って声を掛けて欲しかっただけ

ずっとずっとほったらかしだったんだけど?
話は普通にするし生活させてくれるし一緒に出掛けるし買い物もするし
用事も聞いてくれる

私の将来の話はしないというか

父は言ってることとやってることと考えてることが違うから

もうまともに自分のこと話さなくなった
父は節約もしてたし

それで自分の趣味には忙しくして楽しんで
本当に訳わからなかった

なんで親元でやり直すことにこんなに執着したのかって

ずっと昔悩んでる私にあの人が「ご両親は?」って言ったからだよ

切り口が見つけられないで時間ばかり経って 少しうんざりさせてしまった

私は少し傷ついて 暗示にかかってしまったように

いい歳をしていつまでもいつまでも
子供の頃からのことやり直したくて 一緒の生活を続けた

(親の亡き後思い通りにしよう分捕ろうとする近所の兄がいたので
結果としてこれで良かったかもだけど)

自分のせいなんだけど
我ながら途方にも暮れる

ずっと探したりなんかしなかったけど
昨日ネット検索して見つけた 会社で出世したあの人の名前

置き去りの気分と
いつでも居所が分かるちょっと嬉しい気持ちが半分

あの時も年末だったね
都会の片隅ずいぶん歩いて 2人共どこだか分からない場所で話して
そこは誰にも消されないけど
私は寒いまんまだし
それからずっとずっと迷子だった

遠い街の人
あなたの気配を見つけて 私の心はホッと安心したんだ

冬至☆かぼちゃ寺と和菓子

冬至の昨日は午後 町のかぼちゃ寺と呼ばれる妙善寺にお参りしてきた。
いつもかぼちゃしるこが振舞われるみたいだけど
昨日は大根炊きだったのか?12時で終了と案内に書かれていて
いつも行動時間が遅い私はちょっと残念。

弘法大師をお祀りするお堂もお参り

今年の秋亡くなった母は、2022年12月31日に体調を崩し入院となり
その後2023年2月に病院から介護施設へ入所となったのだけど
2022年11月に母と一緒にかぼちゃ寺へ訪れたことは
最後のこの町でのいい思い出となっています
近くの和菓子屋「福寿堂」さんがそこで出店を出していてお菓子も買って
おいしくいただきましたよ。

昨日は近くのその福寿堂のお店へも寄りました。
今年お世話になった方へお礼に贈りたいお菓子をたくさん買いました。

店のおばさまが1人いました。

以前このお店が町のショッピングセンターMYUというところへ
出店していた時 母がよく買い物もして 私と一緒に行くと話しかけてくれていたので
それが嬉しくて 昨日はそのお礼と今年母が亡くなったことを伝えました。

おばさまは「東の方の町にもよく出掛けてたね」とかも言っていて
なんでそんな情報を知っているのかな?とも思いましたが・・笑

認知症になって母の結婚後の記憶がほとんど消えてしまって
悲しいのは私で

地域で友達を多くは作らなかった母だし
西隣繋がりから家はいろいろ悪く言われている中で

ここで暮らした母のことをちゃんと良く覚えてくれている人をとても大事に思います

福寿堂さんありがとう

母は介護施設に入れてたくさんの人にお世話されて私は本当に良かったと思います。
施設で体も脳も衰えていった母の毎日のお世話の本当の大変さは私には分からないことで
そんな中で母へ寄り添う大切に思う気持ちが介護士さんたちに芽生えてくれたのを感じました。
母が亡くなった時は異国のフィリピン人女性の介護士さんまで涙ぐんで悲しそうな顔をして
見送ってくださいました。

母は記憶を失い
独身娘が2人いて
近所の兄家族とは交流・接触がほぼなくておかしな家で

母は独身時代の自分のことは話すのに
名古屋の弟も妹もなかなか面会に来なかったし

母が亡くなってその後も施設の人達は母のこと少し覚えてくれるかな?
と思うと私はホッとして
消えてしまったかのような母のこの地域での生活が存在が
確かに残っているように思えて良かったと感じる私です

近くの 漁港で獲れた魚介を調理するレストラン メールブリヤンに寄り
煮魚定食（カサゴとフグ)をいただきました。
何種かのフライの定食もあったけど 揚げ物は重く感じることも多くなるこの年代

煮魚がとてもおいしく感じたし 自分でもこんな風に出来たらいいなーと思いました

ホンマでっか!?TV 脳とカラダに良い趣味SP☆☆

少し前に見たテレビ番組のメモ
テレビはあまりつけない生活だけど、たまに気になった番組はTverなどPCで見ます
ためになること・印象に残ったことなどメモに残します


ホンマでっか!?TV 11/12 脳とカラダに良い趣味SP
趣味を持つと脳が若返る

読書 1日6分の読書でストレスが約68％減る!?
認知的没入(本の世界に入る)＝交感神経を抑制し 副交感神経を活性化させる

文字を読むと頭の中で音にする→呼吸が穏やかになりリラックスする

人材育成評論家 坪田信貴
家に本があるだけで子どもの学力が上がる
親が日常的に読書をする家の子ども→学力が高い
子どもに「勉強しなさい」と言うよりも 家に蔵書が100冊ある方が効果がある

ハーバード大学研究→趣味がある人 健康状態が良い 幸福度が高い 人生満足度が高い
自己決定理論(自分で選んで動いている)

☆有能感が生まれる(自分はできる)☆人間関係の関係性ができる
☆決める・できる・人と交わる→3つがそろうとドーパミンが出てポジティブな気持ちが維持
☆自分で選ぶことが大事

☆ペインティングカフェ 東京渋谷 ART AND CAFE
たらし込みアート テクスチャーアート アルコールインクアート
☆体験が大事 作ったものは見ると思い出が甦る

予防医療・桐村理紗 腸活ブームの火付け役
自由なアート活動を45分やるとストレスホルモンが25％減少
美術館に30分行く→幸せホルモンが出てリラックスできる(セロトニン・ドーパミン上がる)

加齢医学・岡本宗史
太極拳・ヨガを趣味にすると仕事の効率UP
→集中する→マインドフルネス効果
→雑念・繰り返し考える時間が短くなる
姿勢が良くなる

ゴルフ 認知症予防に効果がある→集中して空間の把握能力を鍛える→海馬・前頭前野が使われる
認知症になりにくい職業＝タクシー運転手
自転車に乗る＝認知症予防にいい バランス感覚・空間把握能力などが常に訓練できる

澤口俊之(脳科学評論家)
認知症は6歳未満(幼少期)から予防すると良い
☆きちんとした食事☆読み聞かせ☆外遊び☆冒険的な遊び

いまの若者の絶望感は40歳代と同じくらい高い!?
将来に対して希望がない 人工知能にとって代わられる危機感

身体心理学・山口創 触れる力による身心の変化を研究 「タッチ学」第一人者
子どもの頃好きだったことを趣味にしてみると良い

☆新しい物好きは無趣味でも良い＝生活で新しいことにチャレンジする人＝幸福感が高い
日常と違う新しいことをする→違う発見ができ幸福感が高くなる
「今日はランチを公園で食べてみよう♪」☆毎日の生活を楽しむようなスタイルを取ってる人

牛窪恵(世代・トレンドを読むプロ)
男女が出会う場所 第2位趣味の場27％

チル＝ゆっくりくつろぐ・まったり過ごす
リラックスして自分を出したい若者がいる


新しく知って「へえー」と思ったことは
読書をすることでストレス軽減になるということ
ネット記事にもいろいろ出てました。
読書によるストレス解消効果とは｜脳がリラックスする3つの理由 | リーディアBlog

読書でストレス解消できるのはなぜ？科学的根拠と効果的な方法 - Kindle エクスペリエンス ： 電子書籍で体験する新しい読書の世界

興味のある分野の知識を知ることで自己肯定感が高まったり、
小説など物語への没入でα波というリラックス時に出る脳波を出すという。
文字を追うこと自体にもリラックス効果があるらしいです。

私は新聞を読むのも好きです。
最新ニュースを知るためというより、地域情報や

文化・社会問題についての意見・考察など
読み物として、2週間くらい遅れてゆっくり読むことも多いです

新聞を読むとなんか心が落ち着く気がするのはこういう訳もあったのだな。

美術館に行ったりアート作品を見ることで
幸せホルモンのセロトニンとドーパミンが出るということも初めて知りました。

アート鑑賞が心と体の健康に効く5つの理由とは？認知科学者が解説

今までなぜ人は利益にもならないようなアートに惹かれたり鑑賞したりするんだろう
と思ったりしましたが、脳が幸せを感じるのですね
私は「現実逃避」の面が大きいのかなと思っていましたが
幸せを感じられるなら、それだけで大きな「利」だなあと思います。

「子どもの頃好きだったことを趣味にしてみると良い」
小さなことでも「毎日の生活を楽しむようなスタイルを取ってる人」は幸福度が高い
これもなるほどなー、自分に取り入れたいなと思いました。


心が楽になるなおにゃんさんのメッセージ