夏バテ予防的に、食事から気をつけて♩
こんにちはやっと、日曜日今日は、朝早くに、糸島に行ってきましたしかし、暑い日が続きますね、、なるべく屋内に避難したいところです最近のおうちごはんは、簡単に～、シンプルに～、あさりの酒蒸しに、鯖やら自分が貧血持ちなのもあり、鉄分を、食事からもなるべく、取り入れてますあとは、野菜ジュースや、スムージーを、毎日飲むこと。豚しょうが焼き弁当豚しょうが焼きは、疲れをとり、疲労回復にいいのですあさりの酒蒸しが、余ったら、パスタに。ボンゴレ牛肉キャベツに、焼き肉のタレをかけ、焼き肉夏バテ予防に、疲れにくい身体作りをするため、食事にも、なるべく、気を付けていますたんぱく質(肉、魚、卵)、無機質(チーズ、牛乳、海藻)、緑黄色野菜、きのこ、果物。炭水化物(ごはん、パン、麺)、脂質うまく、取り入れていきましょう７月も、後半になりました🐋８月も、仕事してたら、あっという間に過ぎていくように思いますそうあってほしい、、笑来週は、仕事落ち着いたら、また更新しますまたね
