こんにちは
やっと、日曜日
今日は、朝早くに、
糸島に行ってきました
しかし、暑い日が続きますね、、
なるべく屋内に避難したいところです
最近のおうちごはんは、
簡単に～、シンプルに～、
あさりの酒蒸しに、鯖やら
自分が貧血持ちなのもあり、
鉄分を、食事からもなるべく、
取り入れてます
あとは、野菜ジュースや、スムージーを、
毎日飲むこと。
豚しょうが焼き弁当
豚しょうが焼きは、
疲れをとり、疲労回復にいいのです
あさりの酒蒸しが、余ったら、
パスタに。ボンゴレ
牛肉キャベツに、焼き肉のタレをかけ、
焼き肉
夏バテ予防に、疲れにくい身体作りをするため、食事にも、なるべく、
気を付けています
たんぱく質(肉、魚、卵)、
無機質(チーズ、牛乳、海藻)、
緑黄色野菜、
きのこ、果物。
炭水化物(ごはん、パン、麺)、脂質
うまく、取り入れていきましょう
７月も、後半になりました🐋
８月も、仕事してたら、
あっという間に過ぎていくように
思います
そうあってほしい、、笑
来週は、仕事落ち着いたら、
また更新します
またね
