こんにちは👋😃
前の更新から、１週間立ちました✨
早いな～😁
最近のおうちごはん🍚✨
手羽元と大根の煮物✨
和風ボンゴレ✨
日曜日に、鳥栖のプレミアムアウトレットに
行きました😉
キッチン雑貨や、服を見て回ったよ✨
最近のお弁当✨
今日は、更新手続きで、外出してました✨
休憩に、スタバに✨
カモミールティ美味しいね✨
ハイビスカスも、飲んだけど、
また次飲もう🤠🎶(カフェインなし)
最近、食生活を見直ししています✨
心臓病(心筋梗塞など)予防のためには、
さばの水煮を、取るのが良いみたいで☺️
血液サラサラ食材✨
高血圧予防には、
ポリフェノール✨高カカオタイプの
チョコレートを取るのが良かったり🍫
1日5かけら程度(150kcal)
糖尿病予防には、
リコピン✨トマトがよくって、
今、朝の食前30分まえに、
1杯を、あたためて、オリーブオイルを
スプーン1杯混ぜて、飲んでます✨
もっと、勉強して、
食生活を改めていきたいと
思います😉🎶
