今日は暑いですね
昨日は夕方になって涼しかったので窓を開けていたのですが、
昼間入れたエアコンがつけっぱなしでした
今日は市が主催する両親学級に行ってきました。
私は一人で行ったのですが、
半分の方は旦那さんも一緒に参加されていました。
協力的な方が多いのですね
第１回目の今日は、自己紹介をして、
妊娠中の過ごし方や、食事についてを
教えてもらいました。
妊娠中の過ごし方については、
妊娠による貧血や便秘、糖尿病や高血圧などについて
知ることができ、勉強になりました。
また、抱き枕を使ったり、骨盤ベルトをする意味もわかってよかったです。
腹帯をして骨盤ベルトをするのは大変そうなので、
腰が痛くなければ骨盤ベルトはいいかなと思っていたのですが、
産前・産後に使える骨盤ベルト買おうかなぁ
食事は糖尿病や太りすぎにならないように気を付けながら、
必要な栄養をどのくらいとったらいいか
教えてもらえてよかったです。
最近すごい甘いものとかたくさん食べていますが、
びっくりするぐらいの砂糖の量がはいっているのですね
でも今日もシュークリームを買ってきてしましました
妊娠がわかってから、昆布や昆布エキスの入っているものををなるべく食べないように
してきましたが、結構大変で、今日栄養士さんに聞いたところ、
20週過ぎれば、普通に食べるのは大丈夫ということで、
食べられるものも広がって楽しくなりそうです
今後は栄養のことも考えてご飯を作っていきたいと思います