わたしが
好きなことは、ご存知な方多いと思います(^^♪
お茶や他の飲み物も だいすきなんですが、
愛読してる日経ヘルスやＨＡＲｕｍｏ読んでいて、
カラダの健康のためにも美容のためにも
さらに意識してお水を飲むようになりました。
目指すは １日１．５リットル！（朝昼晩５００リットルずつ）
ペットボトルのミネラルウォーター
おいしくて好きなんですけど お財布にやさしくないので、
日頃は 浄水器のお水
を飲んでます♪
もちろん 常温で（*^_^*）
このアツイ時期に冷たいお水はすごくおいしいけど、
実際のトコロ…
カラダに 良くないんですよね。
冷たいお水を飲むと、小腸周辺の血管が収縮してしまい
吸収の妨げになってしまう。
急に冷たいモノ摂取して下痢してしまうのも
カラダからのＳＯＳだってこと、ご存知でしたか？
浄水器から流れるシンプルなお水、
それだけでも十分に おいしい。
だけど、毎日 水だけ飲むと飽きてしまいがち（笑）
でも、その水を使って 「手作りウォーター」にすると、
毎日 お水飲むことがとっても楽しく おいしくなります☆
いま、わたしがハマっている水の飲み方は........
かぼすウォーター
です＼(^o^)／
ゆずもすだちもおいしいけど、
あえて わたしは かぼす！
５００mlの水筒に
かぼす果汁（スーパー市販）をちょろっと入れて、
はちみつをちょろっとたらす。 （注：ちょろ＝お好みで<笑>）
わたしの場合は、かぼす果汁やはちみつも ほんの微量で、
少しかぼすの酸味を感じるぐらいの濃度にしてます。
ゆずのようなニガミがなく、
すっごくさっぱりしてて ほんのり甘さを感じる。
飲みやすくて おいしい水に大変身します☆
香酸柑橘類の中でもかぼすは酸味が強すぎないので、
酸味がニガテな方にぜひおすすめしたい柑橘類。
今の時期出回ってる すだちやかぼすは、
ビタミンＣがたっぷりで
抗酸化作用や疲労回復の効果も期待されているので、
夏バテ予防にも お肌にも
日頃の疲労回復にも ぜひぜひオススメしたい飲み物です♪
良かったら ぜひためしてみてください（*^_^*）
追伸：
日経ヘルスでは、いろんな手づくりウォーターレシピが載っています。
ちょうど昨日の南蛮漬けの余りのショウガがあるし、
ジンジャーウォーターためしてみようかな(^^♪