ひさしぶりに買って 飲み＆食べ始めました。
「 サプリメント 」
ここ数年にかけて、単品モノや、一気に摂取できるモノとかあって
一体どれを選んだらいいのか迷うぐらい色んな種類のサプリがざっくざく登場してますが、
みなさんは どんなサプリを選んで 飲まれていますか？
ワタシは・・・ 一度に多くのエネルギー補給ができるモノを選んで、今日買いました
あれも それも これも.....って毎日カンペキに飲むのは 性に合わなくて、
でも どうせ飲むなら、お金に負担かけずに済んで、
日頃の食生活を補ってくれるようなイイモノを…というカンガエ方は、
欲張り？？かな（笑）
基本は、やっぱり食生活を大事にしたい
バナナにしても 納豆にしても、食から頂くエネルギーは宝庫☆そして何よりもおいしい！
やっぱり ココロもカラダも、そしてお肌も美しく健康になれる秘訣は
快食 快眠 快便 なんだろうなってやっぱり実感できるから。
実はいま... アゴ付近に 吹き出物ができてしまったというのも、ここ数日の生活リズムが原因なんだろうなぁーーと ちょいと反省中。。。^_^;
最近、起きても 疲れが残ってる感がある。
歳のせい？もカンガエられるんですが（苦笑）、生活リズムや食事からも影響きていそう…
愛読している 日経ヘルス＆美人計画 を読んでて、
コレ↑（画像に写ってるサプリメント）買っちゃいました♪（*^_^*）
日頃から 食物繊維やらカロリーやら…と気をつけて食べているつもりなんですけど、
亜鉛 銅 マンガン ビオチン マンガン…などと毎日摂取できてるかと言えば、ビリたるモノしか摂取できてない栄養素もあるだろうし、かといって
毎日、ビタミン＆ミネラルを多く含む食べ物を摂取しようとゴージャスに調理するのもなかなかキビしかったりするので^_^; 買ってみました
♪
マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントは、
人間に必要な成分すべてがギュっと含有されていて、疲労を予防できたり、免疫力を高めてくれたり…と体内を調整してくれるサプリ。
そして、あのラブレ！
あのラブレにタブレットが登場されたのご存知でしたか？
ワタシは、美人計画（今月号）でみて はじめて知りました。
吉永小百合さんのように、毎日ラブレ 飲んでみたい♪食べてみたい♪
・・・だけど、毎日１個（本）というのはワタシのお財布が..........で、アコガレの世界でした。
でもまぁ… タブレットもそこそこ以上に（^_^;） いいお値段したんですケド、
おつまみやお菓子感覚で、かんでおいしく生きたラブレ菌をゲットできるのなら
いいかな と思いまして、初買いしました♪
マルチビタミン＆ミネラルの１日の目安・・・６粒 のトコロを →３粒
植物性乳酸菌ラブレの１日の目安・・・３粒 のトコロを →１粒
（あのラブレ菌は、たった１粒でも20億個存在しているらしい？！）
あは。 はずかしながら………節約利用
デス （
）
でも、その分！ 食生活を基本
にして、心掛けたいと思っています♪
食生活の中でも偏りが生じてしまうのはカラダによくないだろうし、
もちろん、食生活とサプリでサプリメントに依存しすぎるのもよくないと思う。
きっちりとバランス摂るのは慣れるまでムズかしいと思うけれど、まずは心掛けるトコロから始めて 一歩一歩で♪
そして、サプリメントを上手に活用できればいいなと思っています
