こんにちは
読みに来て下さってありがとうございます
晴れたり雨降ったりすっきりしない季節ですね
私のメンタルもすっきりしない日々が続いています・・・
小さいころから自律神経の乱れが多く、
毎年6月は身体も心もしんどくなりがちです
５月病ならず６月病に毎年罹ってます
不妊治療を始めてからは普段から
感情がジェットコースターなので、
特につらいですね・・・・
しかし、そんなジェットコースター感情について
最近ようやくパターンがわかってきました
だいたい毎月下記のような感じなんですけど・・・
生理１週間前～生理２日目まで：メンタル
生理３日目～１週間ほど：メンタル
排卵日直前～排卵日：メンタル
排卵後～１週間ほど：メンタル
ほんと見事にジェットコースターですね
メンタルのときはす～っごく
ネガティブになり、過去の様々なことに
対して後悔したり悔やんだり、
元職場の苦手だった人のことばかり
思い出してしまったりしてしまい、
何もやる気が出なくなって、
ひたすらスマホばかり見てしまって
目が疲れて、また自律神経が乱れて・・・・
という負のループに陥ります。
逆にメンタルのときは、
ポジティブに物事を捉えて活動的になれます。
ネガティブになりそうになっても
ポジティブに変換して頑張れます。
こうも感情がジェットコースターだと
どれが本当の自分かわからなくなり、
結局「私はまだまだ未熟なんだ・・・全然成長していない」
と落ち込んでしまいます
しかし、最近はようやくパターンが掴めてきたので、
メンタルが不安定になってきたら
「全部ホルモンの仕業」と思って割り切るように
努力しています
それでもやっぱりつらいのに変わりはないですけどね・・・
こうやって客観視できるようになっただけでも
大きな成長と思うようにします
昨日あたりからPMSが始まり
まさにメンタルが落ちてきて
不妊治療について
「なんでももっと前から〇〇しなかったんだろう」
「なんであの時〇〇を選択しなかったんだろう」
という後悔をし始め、
そこから
「元職場のあの人は今頃お腹大きいんだろうな」
「妊娠を匂わせてきたことに気づいた自分しんどかった」
と意味の分からない感情を抱き、
挙句の果てに
「なんで私はいつもちゃんと調べれないんだろう」
「なんで私はいつまでも元職場の人に執着しているんだろう」
「なんで私はいつも真っすぐな気持ちで頑張れないんだろう」
「もう、何もかもやり直したい、消えたい」
というお決まりパターンの状態に
陥ってしまいましたが、
ふと我に返って、上記の思考回路は全部ホルモンの仕業だなと
自分に言い聞かせてあまり深く考えないようにしました
そしたら、少し心が軽くなったような気がします
メンタルのときのように
ポジティブ変換はできないので
あくまでも「深く考えない」に徹するのが
ポイントかなと学ぶこともできました
こうやって少しずつ
自分をコントロールしていけたらなと思います
もし同じように悩んでいる方が
いらっしゃたら一緒に頑張りましょう！！！
あと１週間はこの状態が続くと
思うけどがんばるぞ
今回も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
また興味があれば読みに来て下さい
ではでは