産褥エクササイズ

レッスン後、産褥エクササイズの撮影。 

完成したらマタニティピラティスに参加

されているみなさんにお渡しします！！

産後直後から出来るエクササイズ、

一カ月過ぎた頃から出来るエクササイズ、

授乳時に気をつけたいことやポイントなど

をまとめますので参考にしてください。