産後トレーニングについてのお話です。
美容や健康への意識が高い女性こそ、
産後は色々と気になりますよね。
想像以上に髪や肌にも影響が出て、
私も一生、前髪が伸びないかも
と本気で心配してました(泣)
最近は特にママタレさんの影響か、
産後間もない時期に食事制限を伴う
ダイエットを始めたり、
激しいワークアウトを頑張っている話も耳にします。
またランニングが趣味という方は、
驚く程早く(産後1カ月なんて方も⁉︎)
再開されている話を聞きますが、
産後直後はオススメしません。
周りの方も
『すごいね！』『見習わなきゃ！』なんて
声掛けは控えていただきたいのです(笑)
というのも、それはやはり
10カ月掛けて変化した体は、
当然ながら妊娠前とは違う体だから。
特に産後直後は大切な時期。
まずは体を休めることが一番です！
初めての子育てならば、
子供がいる生活や環境、
リズムに慣れる時間が必要ですし、
この時期の余計なストレスは
なるべく避けたいところですよね。
あまり意識がないと思いますが、
出産を経験した女性にとって大切なのは、
産後には産後のケアが必要だということ
一カ月検診が終われば、医師から
普段通りの生活に戻って良いですよ
と言われますが、
普段の生活＝妊娠前の生活でもなく、
日常生活とトレーニングもまた別問題。
今、出来ていること、やっていることが
必ずしもやってよいこととは限りません。
自身で情報を得て、自身で選択した上で、
どんなトレーニングをすべきか、
今自分に何が必要か
を選択してもらえたらと思います☆