ママや妊婦さんの姿勢が辛そうに見えたのは
気のせいではない気がします。
自由大学でお会いしたウォーキングの先生も
『ママにこそピラティスですよね』と。
わたしはピラティスと出会い、その良さを実感し
ピラティスをお伝えしている身ですが
ピラティスに限らず、母子ともに気持ち良い
毎日を過ごすためにも身体のメンテナンスは
とーっても大切だと思います。
先日、２歳のお子さんのママが
出産後、骨盤周りが固まっている感じがして
出産前とは歩き方が違っているような気がするですよね
とウォーキングの先生とお話しされていました。
そうそう、と周囲の産後ママたちも大きい頷き。
様々な原因が考えられますが
マタニティー期からの体の変化の影響や
日々の抱っこの姿勢等で上半身が硬くなりがち。
ちょっこと背骨や骨盤を動かしてみると
不快感や違和感を解消出来たりするんですよね。
時間がない！忙しい！でも体を動かしたい人は
ぜひ立位のエクササイズをお試しください。
これなら移動時間、信号や電車待ちの空いた時間を
利用して出来るので妊婦さんやママにもオススメです。
気付けば記事が長くなっていたので、、、
立位のエクササイズについてはまた改めて。
外はすっきりした青空！
みなさま、今日も素敵な１日をお過ごしください。