おはようございます！！
一部抜粋した興味深い記事をどうぞ
カンザス大学の教授らの研究によると、
ストレスを感じたあと、笑顔になると
心拍数が下がることが判明しました。
しかも、作り笑顔でも可。
詳しい内容はこちら
笑いは免疫力を高めると実証され
医療現場でも落語を取り入れたり
数年前には笑いヨガが取り上げられたり
健康効果をもたらしてくれると認識していましたが
ストレスにも良い効果があるとは…
笑顔の力ってすごいですね。
実はクライアントのみなさんにレッスン中は
頭の中で楽しいことを思い浮かべて下さいね～
と必ずお伝えしています。
それはなぜかと言うと
レッスンが始まると、気合いが入るためか
多くの方は眉間にシワを寄せて口元が固まり
みるみるうちに全身に力が入っていくのです。
こうやって笑顔がストレス軽減に効果があって
また心臓の健康を保ってくれるとするならば
さらにピラティスの効果が期待出来そうですよね！！
日常生活も、ピラティスのときも
ぜひとびきりの笑顔で過ごしましょう。