昨日は朝からランニングイベントで
行きと帰りの距離を含めて１１キロ
１週目はキロ７分
２週目はキロ６分
ビルドアップでペースアップすると
終わった後のカラダが違ってる。
ホントだったんだ、、、
これは面白い！！
そして、、、
ランニング時に踵に掛かる衝撃は
体重の約２～３倍
太ももの重さは体重の１０％
こんなに負担がかかってるとは、、、
改めて数字で知ると衝撃ですね！！
こんなことを知ると
走る上で必要なことやモノが見えてくる
そんな気がしませんか。
ランニングに限らず
カラダにとってケアは必要不可欠
…なんですよ！！
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