Ｗｅｂ２５の記事より
季節性うつというのがあるんですね。
このような季節的なものは、
自然な生活リズムを崩してしまった人がかかりやすいとのこと。
ここに出てくる冬季うつを防ぐには
手っ取り早く冬季うつを予防するなら、
夜は早く寝て朝一番にカーテンを開け太陽を浴びること。
うつ病予防にはホルモン分泌や
体内のリズムを整えることが何よりも大切です。
だそうです。
そう言われても眠れないし起きれない･･･という方は
適度にカラダを動かしたり
テレビやネットを控えたり
太陽の日差しを浴びたり、深呼吸したり
ちょっとしたことから始めてみてはどうでしょう。
秋が深まって、あっという間に気付けば冬到来！
気になる方は今のうちに見直すのもいいかもしれませんね。