皆さんこんばんは🌝
マイキーよりドラケン派、長谷川です！
(東京リベンジャーズ)
今夜も呟いていきます✨
皆さん！
在宅勤務と出社はどちらが多いですか？😳
長谷川は転職してからほぼ在宅勤務となりました！
今回は今となって当たり前になった在宅勤務においての注意点をシェアしていきます🤔
在宅勤務が多い方は必見！！！
昨年1月頃から新型コロナウイルスの流行したことにより多くの方が外出の機会が減りました😂
各社企業でも出社率3割を目指し、在宅勤務(テレワーク)を推奨しています🏠💻
結果、家から出ない生活になり圧倒的な運動不足となる事も😳
長谷川も月に2回程しか出社が無いので油断出来ませんね（笑）
家から出ない生活が続くと、最近では立つ時にふらついたり、足に痛みが出たりする人が増えています🦶
原因は在宅勤務などによる足の機能低下です！
適切に対処しなければ疲労骨折などを引き起こす事もあります😂
人間の足は日常の活動と時間によって耐えられる負荷の限界が決まっています🦶
在宅勤務がメインとなり、外出の機会が減り足の筋肉や関節を使わなくなると、「活動限界値」が低下してしまいます😳
自分自身の足の機能が弱まっている状態に気付かず運動や通勤を始める人も中にはいらっしゃいます！
長谷川も恐らくそのパターンでしょう🥲
過度な負荷がかかり不調や痛みに繋がるケースが増えてしまいます！
在宅勤務続きで限界値が低下してしまい、毎日1時間の運動が逆効果になることもあります…
本来、運動不足解消を狙ったつもりが知らずうちに足腰に無理を強いる形となり、痛みが生じる流れに😳
部屋でマットを敷かず素足で運動してしまうと、床の衝撃が足にじかに伝わり限界値を超えやすくなります😂
長谷川は家ではほとんど裸足です🦶
皆さんはいかがですか？笑
外出の時の靴も自分の足に合ったものを選ぶと良いです🥾
まだまだ、在宅勤務は続くでしょう🤔
長谷川も長く元気な体でいられる健康体作りをしていきます！
以上、長谷川のブログでした！