皆さんおはようございます☀
味噌汁はなめこが好きな長谷川です！
朝から呟いていきます✨
今日は朝6:00から早朝散歩してきました🚶🏼♂️
1人でやると長続きしないので今日は5人と😆
朝日を浴びながら散歩すると気分が爽快👏
東京湾に朝日が照らされて美しい景色が描かれています🌅
海が近いとこんなお得なオプションも付いてくるのです（笑）
皆さんの家の周りは散歩スポットはありますか？🤔
長谷川の地元は田舎なので田んぼや畑の近くを通りながら散歩したのが懐かしいです😳
散歩しながら穴場スポットを見つけられたら最高ですよね☺️
そんな朝散歩のメリットをご紹介します！
まず、早朝に散歩するのが推奨される理由がございます✨
早朝は特に血糖値が低い状態なので脂肪の燃焼がしやすいです🔥
長谷川も最近体重が4kg増えました！
早速、早朝散歩で脂肪燃焼して究極の肉体美を手に入れます（笑）
また、朝から動くことで午前中の基礎代謝を引き上げることができ、1日のエネルギー消費量も多くなります😳
また朝日を浴びて散歩すると、セロトニンが活性化します！
セロトニンとは、幸せホルモンと呼ばれるストレスに対しての効能のある脳内神経物質の１つ！
精神安定にも繋がるため、前向きな気分にもなります😆
そして歩きながら風景を見たり自然の音を聞いたりする事で、脳がリラックス状態になります✨
早起きは三文の徳とは正にこの事！
一回で終わらせず継続こそに意味があるので継続していきます✨
元々、長谷川は夜が遅いので早く起きると決めて逆算で生活していきます💪
皆さんも朝散歩してみませんか？
以上、長谷川のブログでした！