川越食べ歩き《セラピストの秋散歩》

川越へ食べ歩きへ

所沢から30分くらいで着きます

娘と行ってきました

３時間くらいで食べまくった

さつまいもチップス　600円

うなぎと

川越サイダー

うなぎ大好き、800円

おからドーナツ　90円

タコ焼きせんべい

生姜がたくさん入っていて

娘には辛かったみたい

醤油団子に

抹茶わらび餅

川越チーズケーキに

抹茶モンブランかけ

にゅーっと目の前で絞ってくれるやつ

チョコアイスキャンディー

チョコレート専門店で

アイスキャンディーの味を選んで

周りのチョコは、自分で

コーティングする体験付

チョコがとっても美味しかった

また

おからドーナツ

出汁巻き卵400円くらい

最後に

ウナギのかば焼き

どれも、食べやすい量で

手軽で美味しかったです

平日お昼過ぎなので

行列はなくてラッキー

土日はすごい人みたいです

この日は天気が良かったから

大丈夫だったけど…

トイレが町の公衆トイレしかないみたいで

これから寒い時は覚悟していったほうが

いいと思う

(店内で食事ならある)

フェムケアやってるだけに

そんなことが気になりました

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たるみをケアしてすっきり顔へ

今年は「たるみ」の悩みが

とても多くて

なぜか…というと…

マスクして５年

使わない筋肉が

ちゃんとゆるんできたせい

それから

スマホの時間が長くなって下を向いて

お肉も垂れてという現実

お顔や頭からほぐして引き上げても

手強さを感じることも

たるんだ肌が

ある朝起きたら、リフトアップしてた

なんてことはおきません

たるみ具合によっては

集中してケアが必要な方もいれば

普段からたるまない習慣が

自然にできてる方も

毎日鏡を見て

たるんでない！と思える

スキンケアができたら

うれしくないですか？

特別コースでは、

今年のたるみを改善するための

フルコースに！

筋肉の深層部から鍛えて引き締め

さらに

オールハンドで細やかにほぐして

フェイスラインを上げていきます

アロマの香りにつつまれながら

顔も頭もすっきり

『冬の特別トリートメント』

入荷しました

頭からほぐしてリフトアップ

１０分の小顔革命

↓↓

ゾーガンキンスカルプ（ZOGANKIN SCALP） | embel'age アンベラージュ

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お肌も髪もパサパサするランチ事情

サンドイッチ

野菜サラダと、

豆乳

野菜と豆乳もあるし

体に良さそうな気もするけど…

さらに

ぜんぶコンビニ

デスクで携帯見ながら食べる

これ、お客様の同僚のランチ

こんな感じの人、割と多い？

腹茶色で言うと←腹黒の一歩手前w

３０点

この同僚の方の姿を想像すると…

肌が乾燥してそう

手足冷えてるな

肩こり、猫背の姿

髪パサパサしてそう

３，４時くらいに

小腹が減って

甘いもの食べて

やり過ごしてるのでは？

そのあとまた疲れがどっとでる

………

ランチで摂りたい栄養は

たんぱく質とからだを温めるもの

簡単なところだと

ゆで卵をプラス

サンドイッチはチキンなど

肉＝太るから控えると思い込んでませんか

肉の栄養素のたんぱく質は

筋肉を維持して熱を作るし

肌のツヤ、髪のツヤをつくる

エネルギーを作る＝やる気が出る

午後甘いもの食べちゃうのは

エネルギーが足りないんですよ

温かい飲み物をプラス

『熱』をつくって

からだを温める→血行よく→

コリづらいからだに

それから

余計なお世話になるけど

食べることに集中して食べる

パソコン、スマホは食べたあと見れば？

姿勢悪く食べると、消化悪くなります

肌も、髪も体も

ホルモンも

食べたものできてる

できる範囲で選んでね

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顔色がいいと言われる気軽なケア

ほおがピンクで唇が赤く

血色がいい肌

例えば、お風呂上りの肌は

健康そうに見えます

でも、冬になってくると

顔色が悪く

クマができやすかったり

「疲れてる？」なんて言われる

元気なんだけど…おかしいな？

と心の中でつぶやく

そんなことありませんか？

からだが冷えてるから

血行が悪いと

顔色が悪く見えてしまうんです

そこで

気軽に温かくできるのが

足首ウォーマー

女子はからだの「首」を温めてね

首、手首、足首、乳首、くびれ(腰)

今年も足首ウォーマーを

かなりすすめていたら

なんと

試したよ～という方が続きました

・靴下より締め付けられないのがいい

寝る時につけてる

・思ったより、あったかくてびっくり

職場で足首、自転車で帰宅するときには

手首にすると寒くない！

・ダイソーで300円だったよ

これなら失敗していいかと思ったけど

温かいから買い足す(^^)

私も、シルクやコットン、蓄熱のものまで

１日使い分けてます

年齢重ねることに

健やかな肌でいるには

スキンケアだけでなく

からだ全体でケアすること

腹巻や家のなかでも首にマフラーなんかも

いいいです

それでも、冷えが改善しない

肌がカサカサのままなら

「激」飲んで温めます

高麗人参、生姜エキス入り

じんわりポカポカあったまる

女性は冷えていいこと

ひとつもない

イイ感じの女子は

まるごと温かい

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思ったより受け入れやすかった／フェムケアレッスン５０代後半感想

フェムケアレッスン５０代後半感想

受けたきっかけ

①乾燥を解決したい

②自己流に不安がある

オンラインマンツーマンで行いました

全国の自宅で受けられます

女性器を見せ合うことはありません

↓↓

あっという間の時間でした。

オンラインだから受けやすかったです

①講座の印象に残ったところ

模型を使用してマッサージを

説明したところ

②ケアを実践してみていかがでしたか？

思ったより受け入れやすかったです

③どんな女性にすすめたいですか？

成人した女性すべて

↑↑

どうもありがとうございました！

マッサージの説明は模型をつかってます

雑誌やネットだとイラストが多いので

案外分かりづらいのではないでしょうか

模型は「ヨニちゃん」と名付けました

べっぴんなお肌の持ち主です

ヨニはサンスクリット語の「膣」です

自分で試したけど、あってるのか不安

自己流でいいの？と

レッスンを受けてくださる方も

いらっしゃいます

私がお伝えしている

膣ケア、膣のマッサージは

とてもシンプルです

気軽に毎日続ける、ことを

大事にしてるので

シンプルにしてます

……

膣ケアは

オイルをつけて保湿、以上でも

問題ないです

でも

せっかくやるなら

「フェムケア・膣ケア」で

自分のからだに向き合っていくと

肌もからだも変わっていく

そんなきっかけになるような

膣ケアをお伝えしてます

感想やその後の変化を聞いていくと

本当に女性の身体って

すごいなと感心します

やってみようかなと思う時が

ベストなはじめ時ですよ

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