【バスト】夏のバストケア

夏にバストが痩せないためには

この２つ！

①たんぱく質を摂る

②体を冷やし過ぎない

暑くて食欲なくなる…つい

冷たい麺類で済ませる

アイスの出番が多い

朝ごはんを食べない

こんな夏の日を過ごしていたら

バストはやせます。確実に。

ヘルシーではなく、スカスカの体に

なります。

お肉や魚もしっかり食べてね

たんぱく質はまとめて摂るより

毎食摂ると効率よいです

つまり、１日１回ドーンと食べるより

朝、昼、夜食べる

麺類に卵をプラスしたり

納豆、豆腐などは

火を使わず手軽ですよ

チーズ、枝豆も常備しやすい

おすすめは、油揚げ。たんぱく質量多め

我が家は味噌汁にいれたり

カリカリに焼いてサラダに混ぜたり

チャーハンの具にしたり

出番が多いです(^^)

生春巻き、豚肉とエビがたんぱく質

体を冷やし過ぎない

お客様への冷え対策として

常温の水や白湯を飲むことを

おすすめしてますが、

これだけ暑いと、常温の水は

ぬるいですね…

せめて、冷蔵庫から出してすぐ

飲まない、氷の入ったキンキンに冷えた

ものは飲まない、もしくはゆっくり飲む

など、工夫してください

筋肉が少ない、疲れやすい方は

時々温かい飲み物を選んでくださいね

クーラーで冷えた体にお味噌汁が

ほっと温かく、しかも味噌でたんぱく質補給

できますよ

………

バストケアは、おっぱいだけじゃない

女性が健やかに過ごすためのケア

特別とは思わず、４０歳過ぎたら

誰でも実践していきたいケアです

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４０歳からの美容サロン　　　　　　　
アンベラージュ

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