〈令和6年能登半島地震〉
氷見地区の被害も東京で報道されています。
元旦の大地震ですし、不安になって自然です。
無事でいることが何よりなので、無事でいる
ことを目指しましょう。
日本は、地震大国であるが故の強さを持ち合わせた
国です。「強さ」にピントを合わせて過ごすことが
大切です。
メールさんでのご報告もたくさんいただいて
います。
みなさん、ご無事で何よりです。
○落ち着くための心得
まずは、元気を最優先にします。冷静な判断で
何かを行うにしても、「元気」を最優先にして
行動します。
○元気が、大切
不安から、さまざまな準備をしなければ、と
思ったり、何から準備すればよいのか、と不安に
なったりするかもしれませんが、まず落ち着いて、
休養を優先します。
休養は、最優先です。（免疫力を、高めます）
さまざまなことにあたるための、いわゆる
「自分との戦い」は、気力を充実させることが
不可欠です。
○元気を、保つこと
元気を保つように心がけることができれば、
平常心がもどってきます。
深呼吸も、有効です。
※ニューズレターさんでは、「戦争の象意」などと
物々しく説明してしまいましたが、突然、突発的、
火力、爆発、衝撃、などなど、心が揺さぶられて
当然の事象が次々と起こります。
そのような中で、自分を見失わないようにする
には、自分を見失わないよう「心がける」ことが
大切です。