成合弘先生☆
サウナさん10分のあと
13度の水風呂40秒超えたら
お尻は冷えていきますが
全体的に
体さん暖かくなりました！！
60秒まで
月の会で教えていただいた呼吸で
数え、
椅子で休憩、
月の会の呼吸だと楽なので、
陽を考えようとあげられて
本当にありがたいです。
そのあとおふろさんに浸かりましたが
なんかいつもより
リラックスしてる！？
と、リラックスしてお風呂にはいれたのでは
ないか！と
嬉しかったです^ - ^^ - ^
月の会の呼吸、
（以下略）
→
「ととのう」
に近付いてきましたね！