８時間の睡眠 （ポジティブな力）

疲れたときには

８時間の睡眠がお勧めです。

好きなことをしていて気力が充実しているときには

長時間の睡眠は不要ですが

疲れをとるときに睡眠は欠かせません。

８時間睡眠をとる場合は

乾の刻（午後７時から午後１１時）に寝るのが理想です。

※東京は午後１０時４０分くらいまで、福岡でしたら午後１１時２０分くらいまで。