気持ちを整理する

気持ちを整理するときには

ノートを活用するのがおすすめです。

気持ちは変化しますので

その変化そのものを記すのも方法ですし

感情的になっているときには

(ネガティブな感情が自分を支配しているときには)

物事を冷静に判断することができなくなって

いますので

まずは冷静な自分をとりもどす方法として

ノートの活用が、大変有効です。