こんにちは。アナウンサーの牟田祥子です。2月10日水曜日、今、午後4時をむかえたところです。今日は一日中外で仕事をしておりました。在宅ワークですね。そういう働き方をしている方、今たくさんいらっしゃいますよね。お疲れ様です。はい、そんな方はですね、リラックスするためにも是非あくびをして、深呼吸をしてちょっと体を解きほぐしてください。私の著書｢あくび声トレ 15秒で話し方が変わる｣これは、普段皆さんが行っているあくびを少し活用することによって、皆さんの声に厚みが出たり、発声をしやすくなったり。そんな技、テクニックが書いてあります。気軽に呼んでいただける本なので、ぜひお手にとって見てみてください。
それでは昨日の感謝をお伝えします。昨日は、
ヨガの講座を受けていました。ヨガの実技ではなく、座学ですね。哲学を学ぶ3時間でした。哲学。いろんな深い学びだったんですけれども、その中で一番衝撃的だったことがありました。何かと言いますと、ヨガというですね、私たちがあのポーズをとったりするあのヨガは、アーサナと言うんですけれども、たくさんあるヨガの考え方のたった一つに過ぎないということなんですね。もともとヨガというのは、その古代の方が瞑想して、心をちょっと止めておく、無になるという修行と言うか、そういう行いをするために、座禅を組むんですけれども、その座禅を組むため、
安定した形で整った体で座禅を組む、そのために、関連する時に行うのがヨガポーズをとったりすることなんですね。説明するのが難しい！まだまだ学びが浅いんですね。はい、ですので、たくさんある哲学の中の一つが、ポーズだったという考え方を知って、衝撃的でした。私にとっては、ヨガ=ポーズをとることだったので、そんな深い哲学があるんだと知って、ますますヨガに興味を持っているところです。はい。皆さんにあくび声トレと合わせてヨガもお伝えできるようになるよう頑張りたいと思います。感謝です。それでは皆さん良き1日を！また明日です。