暑い。とにかく、暑い、ですね。体にコタえる、そして、沸点が低くなる（苦笑）
もうすぐ１歳９か月になる息子くんが、縦横無尽にワガママし放題になり
その息子くんに対する「もう、勝手にしなさい！」発言が多発しています・・・
これは何故だろう？暑さもあるけれど、何か足りない。
そうだ、ここ三ヶ月くらい全く運動をしないでいたため、体全体に
「疲労物質」がたまり、心も体も代謝が悪くなっている気がしました。
なので、今朝ほど、５時に起き、近所をウォーキングしてみたのです。
その効果、というか、分かったことを書きましょう～
とにかく清々しい
きよきよしい、ではなく、すがすがしいです（笑）
朝５時。まだ家族（夫、息子）はスヤスヤ夢の中。家の中も静かです。
水分を摂り、そして軽く準備体操をしてから５時半ごろに家を出発。
外の空気は、ひんやり・・・とまではいきませんが、日中とは比べものにならないくらい
爽やかな空気です。小鳥がチュンチュンさえずり、心地よい雰囲気。
そして、その時間帯に同じくウォーキングしている方と
「おはようございます」と、朝のご挨拶。
遠くの、自分がいまから向かう方向から人が歩いてきて
すれ違う絶妙なタイミングで「おはようございます」
普段、例えば日中だったら、絶対に挨拶しないよなぁ～と思いつつ
朝はなんだか照れずに知らない人と挨拶が出来ちゃうんですよね。不思議。
これ、山登りをしているときに、山道をすれ違ったりする人と
「こんにちは」「お疲れさまです」と挨拶出来ちゃう、あの感覚と同じですね。
そういう爽快感もありました。
歩いている最中は、瞑想時間
朝の５時台だと、日中のような灼熱ではないため、気持ちよく汗をかくなか
歩く時間が経過するごとに、頭のなかがスッキリし始めました。
「無」の時間。頭の中を空っぽにして、空気を、鳥の鳴き声を楽しむ。
ただそれだけで、溜まっていたストレスが、すぅ～っと引いていく気がしました。
無の時間がすぎると、この頃なかなか進捗がなかった
仕事のアイディアが、スルっと出てきたり。
瞑想・・・というと大げさかもしれませんが、日常から少し離れるような
時間が訪れました。
実際、効果があるようです
私は科学的なことは分かりませんが、実際に研究した方がいるようで
ストレス耐性が出来たり、精神的に安定する、といったことが分かっている
ようです。詳しくまとめていらっしゃる方がいました。
ウォーキングの効果などは、こちらのサイトをご覧ください。
「気持ちいいな」が継続の決めて
朝５時に起きる、ということ自体がストレスになるという方も多いと思います。
私も、朝がめちゃくちゃ強い！という方ではありませんので、
「毎朝、絶対に起きねば！」と思いながらですと、きっと続かないと思います。
ですので、「気持ちいいから今日も歩こう♪」と思う程度に頑張ろうと思います。
おまけ
ま、今朝家に着く直前に夫から
「◯◯（息子くん）が起きて、俺、何も朝の準備出来ないんだけど～」とLINEが入り
うわ、寝ていると思ったのに～！と、ちょっと焦りながら帰りました。
家族の負担にならないことも、続けられる秘訣ですね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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