バナナは手軽なダイエット食品? ②

少し前に「バナナダイエット」が流行りました。
特に朝、バナナを食べるとやせるということでした。

朝、食事をバナナにして、そのほかは間食もしてもオーケー、そして昼と夕は自分の好きな食事をしてもオーケーという内容です。
これは楽なダイエット方法に感じられますが、これだけても効果は期待出来ます。

では、なぜバナナなのでしょうか？
バナナに入っている酵素がエネルギー代謝を促進し、そして不溶性の食物繊維が沢山入っていますから、お通じに効果があるそうです。

便秘改善にはバナナと昔から言われるくらいです。
そしてビタミンBがバナナには豊富に含まれていますから、糖質、脂質の代謝も促してくれるので、ダイエットにはピッタリの食品なのです。