「おろし納豆」は、大根おろしにも食物繊維が豊富に含まれているため、お通じも良くなり、むくみは解消され、代謝もあがります。
その上、消化酵素もたくさんあるので消化や吸収をスムーズに行ってくれるので、少ない食事でも必要な栄養素をきちんと吸収します。
この「おろし納豆」の効果的な食べ方は、食事の20分前に食べることです。
食事の前に食べることによって、先に満腹感を得て食事の量を自然に減らします。
もうひとつ「キムチ納豆」はキムチが血行を良くし、脂肪を燃焼させてくれますし、発汗作用もあり、むくみも解消してくれます。
キムチに含まれるカプサイシンは、ダイエットサプリメントとしても有名です。
血行を良くして、糖分を溜めこんでしまうのを防いでくれます。
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