立ち仕事などをしていると、夕方には足がぱんぱんになりむくんでしまうということを経験した人は多いと思います。
これをほおっておくのではなく、上手に解消することで、美脚を保つことができます。
また足がだるいなどといった不調とも、お別れすることができます。
では具体的には、どうしたら良いのでしょうか。
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1．つぼを押す
両膝の裏にあるつぼを刺激すると、すっきりとする効果があります。
そこを優しく刺激してみましょう。
さらに同じ姿勢でいることも良くないので、屈伸運動を1分程度するようにします。
トイレなどに行ったついででもできることなので、こまめにやります。
2．美顔ローラーを使う
顔のむくみをとる為に使うローラーが役に立ちます。
足首から膝に向かって、顔をころころするよりも、少し強めにローラーで刺激します。
片足1～2分づつ行います。
老廃物がたまることがむくみの原因になるので、リンパの流れを促進するのです。
美顔ローラーで刺激することにより、足全体が温かくなります。
3．カリウムの多い食材を摂取する
利尿作用のある食材を摂ることで、むくみを解消させることができます。
体にある余分な水分を排出することにより、足のだるさやむくみが楽になるのです。
おわりに
上のことをやってみると、効果が得られると思います。
むくみを解消させるために大事なことは、冷やさないことと、老廃物を溜めこまないことです。
冷えると血行が悪くなるので、足を温かくして、同じ姿勢でいると血行不良を起こすので、
座った状態でも足を動かすようにしましょう。
足のむくみを解消させることで美脚を維持することができますし、男性からも素敵だと思われますよ。
いいことだらけですね。