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ひたちなか【毛穴の汚れ・毛穴の開き・立体小顔専門サロン】
オランジュの瀬野まゆみです。
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毎日寒くて、ほとんどのお客様の足先がキンキンです。
一度冷たくなると、なかなか温まらないんですよね。
そこで今日は女性の大敵、
『冷え』についてまとめます。
冷えには上記のように、④つのタイプがあります。
①末端冷え性
②内臓の冷え（お腹周り・腰回りの冷え）
③冷えのぼせ
④低体温
施術していてお腹周りや腰回りが冷たい方が多くいらっしゃいますが、
内臓が冷えていることが考えられます。
③の冷えのぼせは、末端は冷たいのに頭は熱い。汗もかく。
そんな症状があったりします。
原因はひとつでは無く、いろんな要因が合わさって起こります。
（上記を見てくださいね）
一様に言えることは、自律神経が乱れていると言うこと。
冷えているから乱れるし、乱れているから冷えてします。
悪循環ですね。
では、とうしたら良いでしょう。
やはり身体は、食べた物で作られます。
極端に食事制限する必要は無くて、
普段の食事で少しづつ冷え性は改善されます。
筋肉量を増やす食材→タンパク質
体を温める食材↓
・土の中で採れる食材（生姜、大根・カブなどの根菜類）
・寒い土地で採れる食材
をプラスしてみてください。
オススメの飲み物は『黒糖生姜紅茶』。
生姜はチューブの物でも大丈夫。
黒糖を入れると甘くて飲みやすいです。
白い砂糖は体を冷やします。
黒糖はミネラルやビタミンが豊富な健康食品です。
無理なく美味しく、楽しく、
日々の生活に身体を温める食事を取り入れて行けたら良いですね‼︎
リンパドレナージュは、自律神経を整えるのがとても得意です。
施術で血行も良くなるから、身体もポカポカ温まります。
ぜひ一度お試しくださいね＼(^o^)／