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ひたちなか市リンパマッサージ
40歳からの「肩こり・むくみ」を改善
癒やしのリンパドレナージュサロン・
オランジュです。
昨日、久々の友人とご飯に行きました。
赤塚のcachetteカシェットさん。
ずっと行きたかったイタリアンのお店で、
何を食べても感動の美味しさ
残ったパスタのソースが食べたくて、
バケットを追加したくらいです^^;
ひと袋¥1,000のお塩は、水に入れて飲むと甘くて美味しい！？
ブログで「食生活を見直します！！」
と宣言してから一週間が過ぎました。
体重の変化はまだないのですが、
疲れが抜けやすいと言うか、
朝の目覚めがとても良いです。
私は夜は、１１時〜１２時、遅い日は１・２時に就寝して、
朝は５：４０には起きて６時からの瞑想LABOに参加します。
そのままお弁当作りを始めて1日がスタート。
夕方帰宅すると、疲れがどっと出て、
ソファーで寝ちゃって朝方シャワーなんて日が
しょっちゅうでした。
食事を見直し始めて1週間。
たった1週間なのに、
ここ数日毎晩お風呂に入れています笑。
とても軽やかです。
みなさんは、食生活を見直すとき、
一番先にすると良いことは何だかご存知ですか？
それは、
普段使っている塩と油を変える！！
と言うことです。
お肌の勉強をさせていただいている順子先生に
教わりました。
私は、もう何年も前から、
そこだけは意識して取り入れていたので、
間違いじゃなかった！！と自信が持てました。
トマトにオリーブ油とおいしいお塩かけただけで
ごちそうになりますね♡
お塩は、精製された食塩じゃなくて、
ミネラル成分たっぷりの自然塩。
油は、オリーブ油やアマニ油などの
不飽和脂肪酸と言われる油に。
揚げ物をするときや和食のときに
オリーブ油の匂いが気になる方は、
グレープシードオイルや我が家で使っている
こめ油なんかもお勧めです。
不飽和脂肪酸は、
体を作る細胞やお肌の酸化を防いでくれる
アンチエイジング効果に優れているので、
積極的に取り入れたいですね！！
みなさん私と一緒に、輝けるアラフィフを目指しましょう
野菜たっぷりのイタリアンは、参考にもなりました。
って、作れんのかーい！？