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ひたちなか市リンパマッサージ
40歳からの「肩こり・むくみ」を改善
癒やしのリンパドレナージュサロン・
オランジュ です。
突然ですがわたし、45歳です。
ちょっと前までは、
「そんなに大きなお子さんがいるように見えなーい」とか、
「歳より若く見えるね！」
とか言われていました。うふふ
そんなふうに言ってもらってるから、
特に気をつけなくたってまだ大丈夫。
調子乗ってました。チーン。
写真で見る自分。
ちょっと忙しいと夜はバタンキューな自分。
疲れて家事が疎かな自分。
全く美しくない自分の姿に
このままじゃいけない
お客様の健康と美しさのお手伝いを
させていただいている身でありながら、
自分はいったいどうなんだい！？
はたと目が覚めました。
いろいろ改めようではないかと立ち上がりましたよ！！
やっぱりね、大事なのは食ですよね。
わかっちゃいたんです。
料理苦手だし〜時間無いし〜と逃げてたわぁ。
まずは食べ物や食べ方から見直し。
食べた物で出来ている今の自分。
今食べている物で、4ヶ月後の自分が作られるんだそうです。
今がこれからの自分の人生で、1番若い時。
4ヶ月後の自分が、今よりもっと若々しくなれたら？
最高じゃ無いですか！！
もともと、主食は1日1回。
お米が好きな私は昼にドカッと
白米をたらふく食べてました。
どうやらそれが良くなかったらしい。
1日一回だからと、大盛りご飯を
日本昔ばなし級によそっていては、
血糖値もあがるし、食後の眠さが半端ないのです。
画像はお借りしました。
理想は朝4・昼2・夜4だそうです。
私は朝4・昼3・夜3にしてみようと思います。
そしてその朝ごはんは、野菜多めの和食。
まだ3日目。
これからの変化をたまにアップして行きたいと思います。
と宣言して、モチベーションにする笑。
どんな物が良いのか
どんか摂り方が良いのか
勉強しながらアウトプットしたいと思います。
